po prostu

Kurde tu nie chodzi o żaden brak progresu, po prostu mam ochotę wypróbować taki specyfik i nie widzę w tym nic złego

Klikasz na swój nick w prawym górnym rogu ekranu i wybierasz dzienniki, później dodaj wpis i dodajesz posiłki oraz produkty. Jeśli produkty nie ma na liście dodajesz go wpisując jego makro w 100g. Jeśli produkt jest na liście po prostu go wybierz i wpisz ilość. Na sam koniec dodajesz wpis i wybierasz "generuj zrzut" i wrzucasz go tutaj.

Mariusz_1979 na kazdego zadziala inaczej tobie moze przyjdzie 3kg a komus 5 kg ale ile z tego miecha a ile tluszczu :) po prostu jezeli nie jestes hardgainerem to napewno ci przyjdzie , ale nie przeasadz z tym zeby za duzy brzuch nie przyszedl. odzywianie to podstawa:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] acidophilus) - z tego co pamiętam - są w duzej mierze odporne na dzialanie kwasów żołądkowych. co do kefirow i jogurtów, to powinny one posiadac okresloną ilosc bakterii probiotycznych aby mialy jakiekolwiek zastosowanie prozdrowotne. wiele ukwaszonych produktow mleczarskich po prostu nie spelnia tych zalozen i jest niskowartosciowa.

W Bułgarii była niebieska teraz ponoć nie ma. Ta szła chyb na Rosję ale nie jestem pewien. Tak po prostu zasłyszałem przypadkiem przechodząc.

jak na twoje warunki to nie za bardzo. ale możesz trenować po prostu dla przyjemności. żeby osiągnąć coś w piłce trzeba się urodzić w odpowiednim miejscu

może go po prostu rozepchałem? kiedyś tez cwiczylem trójbój silowy ale czy to moglo by miec wplyw?

[...] białek serwatkowych) i matrix węgli (kompleks poli- i oligosacharydów, długołańcuchowa woskowa skrobia kukurydziana, fruktoza, izomaltuloza), ale dodatkowo nowy smak - po prostu zaj...sty, i rzeczywiście używam go głównie jako zamiennik posiłku. Polecam smaki czekolada, tiramisu, wanilia, (banan i truskawka jeśli ktoś lubi owocowe smaki pewnie [...]

Ja bym robil regresje/zmniejszal ilosc powtorzen (dorzucil obciazenia)/robil skos, czyli po prostu troche pokombinowal i musi cos ruszyc ;]

Wymieszać, czyli po prostu wstrząsnąć? Ok! Tak też zrobie. Na 0,2 L soku? A może być jkaiś inny smak czy koniecznie winogronowy, bo ja np. nie wiem czym sie różnią te soki poza smakiem? Dzięki, za porady. Pozdrawiam!

[...] cottage cheese, kanapkę z filetem z indyka i popijam mlekiem - czasem zwykłym, czasem mullermilch. Często piję Activię. Na obiad różnie - co dostanę to zjem. Cel : po prostu schudnąć. Ograniczenia żywieniowe : prawdopodobnie żadnych Stan zdrowia : ujdzie - w każdym razie nic konkretnego. Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia [...]

[...] sobie, ile kcal potrzebujesz : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html pozniej policz sobie, ile mniej wiecej jesz. moze jesz za malo po prostu i stad brak energii. albo jesz smieciowe jedzenie. albo sie przetrenowalas i musisz odpoczac.. najlepiej zrob zrzut zarcia z dzisiaj i przykladowy trening- madrzejsze [...]

bohoo takie pytania się niestety nie skończą.. codziennie będą zadawane pytania o a6w i to samo będzie trzeba ciągle odpisywać, skoro nie masz tłuszczu, to po prostu nie masz wyrobionych mięśni brzucha na tyle żeby były one widoczne, chcesz ćwiczyć tylko brzuch? proponuje Ci przytyć bo jesteś chudy, że tak powiem, nawet jeśli zrobisz ''kratę'' na [...]

To ja dopiszę jeszcze że sam brzuch bez klatki/barków wygląda po prostu szpetnie.Pomijam kwestie zdrowotne. Jaki wniosek? Trening siłowy całego ciała! Bez tego nie ma kraty,bez tego nie ma proporcji.W domu sobie możesz oczywiście ćwiczyć,ale na spektakularne efekty nie licz.

Może być dużo przyczyn tego... Może Dyskopatia??? Może masz Astygmatyzm(często mrużysz oczy?) Albo Po prostu Migrena...

[...] typu twaróg, serki wiejskie, a właśnie te produkty najczęściej jem przed snem. Jak mam się do tego odnieść? Domyślam się, że może chodzić o antagonizm Mg-Ca. Są to po prostu minerały, które "się nie lubią". Z tego co wiem to MG utrudnia wchłanianie Ca. Łatwo to zobaczyć na tym porównaniu: Calcium: Stimulates adrenaline production Excites [...]

[...] normalnie czyli( tłuste jedzenie, za dużo cukrów i takie tam) i nie mają diety a tak jak w wypowiedziach poprzednich odżywki i suple to uzupełnienie tak jak by diety w brakujące składniki pokarmowe : brakuje Ci białka w diecie kupujesz białko -ale nie musisz , po prostu dodaj białka z pokarmu więcej i takie tam... kombinacji jest wiele pzdr

Nie chciałem cię urazić. Po prostu zadziwi mnie twoje podejście, a to, że ktoś się ciebie przestraszy w ringu to była zwykła przenośnia.

Ja głosuje opcje nr 3 Czyli SIŁOWANIA I BIEGANIE LUB TEZ SIŁOWNIA CZY JAKIS ROWEREK Wcale nie trudno połaczyc tych dwóch rzeczy przy trening masowym po prostu trzeba to robic z umiarkowaną intesywnoscia (Ilosc w tyg , Czas trwania , tempo itp )

Anubis wlasnie chodziło mi o pierwszy treningiemtycznie nie odpisałem, później wiem co i jak. Spróbuje jak Mówisz zabiorę po prostu dawkę przed treningiem. Dzięki